Đau bụng kinh là một triệu chứng sinh lý phổ biến ở chị em phụ nữ. Biểu hiện là sự xuất hiện các cơn đau dữ dội, chóng mặt, khó chịu, mệt mỏi…gây nhiều ảnh hưởng tới công việc và sinh hoạt hàng ngày. Thay vì phải thường xuyên sử dụng các loại thuốc giảm đau tức thời, bạn có thể áp dụng những cách giảm đau bụng kinh hữu hiệu dưới đây.
Cách giảm đau bụng kinh tại nhà cho bạn gái
Có rất nhiều cách giảm đau bụng kinh tức thì an toàn mà bạn có thể thực hiện tại nhà, bạn chỉ cần bỏ ra một ít thời gian để thực hiện.
Nên lựa chọn địa chỉ trồng răng implant ở đâu an toàn?
Chườm đá lạnh giảm đau bụng kinh
Khi bị đau bụng kinh chị em có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc cho vào một bình cao su, sau đó chườm lên vùng bụng phía dưới. Đây chính là cách giảm đau ngay tại nhà nhanh chóng, hiệu quả và dễ làm. Cách giảm đau bụng kinh tức thời này được rất nhiều chị em áp dụng bởi khi chườm nước ấm sẽ giúp cho tử cung được co thắt nhịp nhàng hơn, cũng từ đó máu kinh được đẩy ra bên ngoài dễ dàng hơn và lúc này chị em sẽ cảm thấy thoải mái hơn trong những ngày “đèn đỏ”.
Đây là phương pháp đơn giản mà lại có hiệu quả tức thì. Chị em có thể áp dụng ngay phương pháp này tại nhà mà không cần phải uống thuốc giảm đau.
Gừng giảm đau bụng kinh
Đây là loại nguyên liệu chúng ta có thể dễ dàng tìm kiếm trong gian bếp của mình. Gừng không chỉ là một thực phẩm tốt cho sức khỏe mà nó còn là một vị thuốc quý trong dân gian, nhất là trong việc giúp giảm đau bụng kinh nguyệt khi đến tháng.
Cách sử dụng đơn giản, bạn chỉ cần giã nát gừng hoặc xắt thành những lát mỏng rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng từ 5 – 7 phút thì những cơn đau bụng kinh sẽ giảm dần và không còn là nỗi ám ảnh mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt nữa.
Bạn nên chọn những củ gừng không nên quá già cũng không nên quá non, củ gừng chín vừa sẽ có hiệu quả hơn.
Giảm đau bụng kinh với ngải cứu
Ngải cứu có công dụng rất hiệu quả trong việc điều trị kinh nguyệt không đều. Với những chị em bị đau bụng kinh "hành hạ" thì chỉ cần bổ sung ngải cứu vào bữa ăn hàng ngày, việc này sẽ giúp những cơn đau thắt vùng bụng đưới phụ nữ được thuyên giảm và cải thiện dần. Ngoài ra, chị em cũng có thể lấy 10g lá ngải cứu khô sắc lên với nước uống, chia thành 2 lần uống/ ngày.
Ăn sữa chua
Các nghiên cứu khoa học hiện nay cho thấy phái nữ bổ sung 1200mg canxi mối ngày sẽ giảm khoảng 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày. Chính vì thế , chị em nên uống nhiều sữa, ăn nhiều sữa chua và các chế phẩm từ sữa. Điều đó sẽ giúp chị em tránh được những cơn đau dữ dội tại bụng dưới trong ngày đèn đỏ.
Bài viết được trích nguồn từ: https://pncuoidepmoingay.blogspot.com
Thông tin liên hệ:
Trung tâm nha khoa Đăng Lưu
Địa chỉ:
Cơ sở 1: 34 Phan Đăng Lưu, P.6, Q.Bình Thạnh –(+84 8) 6297 7148
Cơ sở 2: 540 Trần Hưng Đạo, P.2, Q.5 –(+84 8) 6682 0346
Hotline: (+84 8) 66820346
Tg: Ngavvt
